艾灸养生常见问题之答疑解惑

　　艾灸养生作为时下风靡的疗养手法之一，被推崇为针灸疗法后的另一大养生成就，各大城市争先恐后的开办艾 灸养生馆来占据行业的先锋。

　　艾灸养生在经过几千年的流传到现在加上现代化科技相结合已经具有十分严谨的规模，并且成功的走进千 家万户，简便的操作手法和显着的疗养效果使其逐渐得到人们的亲睐。从刚开始的好奇到现在的熟悉，艾灸在 人们生活中经历了一个从无到有的过程，越来越多的人将艾灸疗养作为一种时尚的资本。

　　艾灸疗法是通过燃烧艾叶熏烤穴位来对人体血液经络进行温养调理的理疗方式，操作手法简单，并且效果 非常明显，蕴涵了我国几千年的医疗发展历史的精华。在时下烦劳的学习工作的间歇中，为自己的身体进行良 好的保养是一件非常难得可贵的事情，因此艾灸在国内的大力发展是必然的结果.

　　为了更好的发挥艾灸的保健作用，吾要艾灸网提取了一些艾灸常见问题进行答疑。

一、 艾灸的方法和器具有哪些？

　　答：艾灸的方法主要有四种，直接灸，悬灸，艾灸器温和灸，隔物灸。这几种艾灸的方法原理相同，都是用点 燃的艾绒熏灸人体腧穴，从而达到治病养生的作用。下面详细介绍下这几种艾灸的方法。 

　　艾灸的方法一：直接灸。直接灸的方法是用艾绒捏成的圆锥体，也叫艾炷，直接放于身体穴位和痛处点燃施灸 的方法。古代以艾炷灸最盛行。一般艾柱可分为大、中、小三种类型。大者如蚕豆大小，中者为黄豆大小，小 者为麦粒大小，皆为上尖下大的圆锥体，便于平放和点燃。直接灸有时会产生化脓甚至结痂，古代称为“瘢痕 灸”。“若要身体安，三里长不干”说的就是瘢痕灸的作用。通常都要灸到化脓才说明是病邪排出了体外。这 种方法由于现代人很难接受，所以应用的不多了，但对于有些比较难于施灸的穴位，我们推荐大家使用吾要艾 灸网出口欧洲的艾绒制纸管贴穴灸，既起到了直接灸的效果，又省去了制作艾柱的麻烦。 

　　艾灸的方法二：悬灸。悬灸使用的工具是艾条，艾条也是用艾绒卷起来的，成圆柱的长条状。推荐大家使用吾 要艾灸网的陈年环切艾条，是将点燃的艾条悬于施灸部位之上的一种灸法。一般艾火距皮肤约3厘米，灸5—10 分钟，可使皮肤有温热感而不至于烧伤皮肤，以红晕为度。操作方法，分为温和灸、回旋灸、雀啄灸三种方法 。具体的艾灸方法大家可以在吾要艾灸网的相关栏目详细了解。 艾灸的方法三：艾灸器灸。艾灸器又叫温灸器，也是一种温灸疗法。艾灸器是现代人通过对艾灸的研究，结合 现代科技研发的更适合现代人养生保健的艾灸器具。它的优点是可以固定在身上更方便，不用刮灰更节省耗材 ，更加温和刺激性小，艾烟更少。现在市场多见的有金属制艾灸罐，木制的艾灸盒，还有竹子制成的。效果最 好的还是金属质的比较好，在导热性，恒温性，耐用性上都更胜一筹。我们推荐大家使用中华神穴随时灸和一 元八卦灸。 艾灸的方法四：隔物灸、 隔物灸是在皮肤和艾炷之间隔上某种物品而施灸的一种方法。又称 “间隔灸”。作 为间隔的物品通常有隔姜灸，隔蒜灸，隔盐灸，隔药灸等

二、艾灸的时间有讲究吗？     

　　其实艾灸没有特别固定的时间。什么时间都可以灸。早晚打破可以。饭前饭后都可以，饭前只要不是太饿 就行，饭后半小时至一小时就可以灸，太饱太饿都不能灸。

　　如果是按疗程艾灸，前三次最好每日连续灸，每个穴位15—20分钟，以后可以隔日一灸10天为一个疗程。 小孩子和老人艾灸的时间要短些。艾灸用做保健养生是可以比较灵活掌握的，根据自己的实际情况和舒适度选 择艾灸的时间，也不一定非要灸够多少时间不可。一般以局部皮肤红晕为度，用艾灸条灸的时间可以短些，用 艾灸器或艾灸罐因为比较温和灸的时间可以稍长。

三、 做艾灸什么季节最好？

　　关于季节，艾灸讲究节气灸，因为在节气时候是人身体内阴阳交替的时间，这时艾灸会起到事半功倍的效果， 中医养生讲冬病夏至，意思就是冬天得的病要追溯到夏天，是夏天落下的病，要从夏天开始调理。冬至是一年 中“一阳升”的时候，最适合做艾灸来补充阳气。 

四、点燃的艾条如何熄灭？

1. 将燃烧的艾条放入一个密闭的容器里，焖一会后，艾灸由于没有了空气就会自动熄灭了。 2.将燃烧的艾条放入水中沾一下，要把火头都沾湿到水里，但是别让艾条湿的太多，然后让它自然晾干或是在 太阳下晒干就可以再次使用了。 3.可以用刀子或利器直接切断火头，把烟灰弄灭，这样就可以把艾火熄灭了。

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 五、天凉胃痛 ，艾灸治疗可见成效？

　　进入冬季，人们一吃生冷、冰冻的食物，胃部就会感觉不适。每当胃痛难忍的时候，有的人就随意买点胃药吃 ，但效果总不如意。有专家指出，这是典型的冬季胃寒表现，冬季昼夜温差较大，如果不注意腹部保暖，嗜食 生冷，引起腹部着凉，就会导致胃病的发生。

　　一般来讲，胃寒症状比较轻者，只要调理饮食，忌食生冷，注意保暖，调整作息时间，保持开朗的心境， 症状可得到改善。如果通过以上方法，症状不能缓解者，就要考虑通过中医调理，比如艾灸疗养，该疗法既能 止痛，又能缓解胃部寒冷症状。作为中国由古传今上下几千年的医学疗法，艾灸继承了治本的优秀效果同时还 有着其他疗法所不具备的新型疗养手法，通过艾叶的熏烤穴位来疗养身体成为时下注重健康的人们的热门首选 。

六、艾灸是治疗痛经的好方法吗？

　　艾灸疗法可以治疗女性痛经，月经不调，效果显著。女子正值经期或行经前后，出现周期性的小腹疼痛，并因 痛而影响生活及工作者，称为痛经，又称经行腹痛。艾灸治疗痛经需辩证论治才能提高疗效。痛经多数是由于 寒胀痛或镇痛属气滞，剧痛，有血块属瘀，刺痛属热，冷痛属寒，喜按者属虚，拒按者属实，痛经以治本为主 ，如有慢性妇科疾病需积极治疗。艾灸治疗痛经通过燃烧的艾草将热力和药力渗入经络腧穴来到达祛湿散寒， 痛经活络，理气活血，暖宫强肾从根本调理脏腑功能从而缓解和治疗痛经。

 七、艾灸疗法——神阙（肚脐）有何疗效？  

　　艾灸神阙（肚脐）有很好的养生保健作用。神阙穴也就是肚脐眼。古代历来禁止在此处扎针。有的小孩子爱抠 肚脐眼，一定不要让他们抠，这块特别容易感染。我们可以经常艾灸神阙，对于身体虚寒，肠胃功能弱的人来 说，效果非常好，神阙这个穴位，用艾灸罐和艾条都比较方便，   艾灸神阙穴有几种方法。可以平躺着，用艾 灸罐直接灸肚脐眼，以增强人的先天之力，也就是免疫力。有过敏性鼻炎的，艾灸神阙有很好的防治效果。

　　还可以隔姜灸。就是削一块姜，扎几个窟窿眼，上面用艾条的细末捻成黄豆大的一团，点着就行。隔姜灸 是温里通气的，有人肚子里特别胀，大便老下不来，这样的人只要不是热性体质，属于虚寒无力的，都可以用 此法。

　　古人经常说要强壮我们的丹田，丹田就是肚脐眼附近，有人说丹田是肚脐眼下三寸，有人说肚脐眼下三寸 指的是肚脐眼里边，丹田在深层。咱们也别管丹田在哪儿，反正您灸肚脐眼附近就能强壮先天之本。

 八、艾灸足三里的作用好吗？ 

　　艾灸足三里自古作为保健要穴。名医孙思邈提出：“若要安，三里常不干”。这说明古人用艾灸足三里来 治病养生，但古代多用瘢痕灸，现在多用温灸了。足三里是足阳明胃经的合穴，位于：膝下三寸外廉两筋间， 举足取之。也就是：小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

　　艾灸足三里能治疗什么疾病呢？艾灸足三里有什么作用？在《针灸神书》里这样写道：“治胃中寒，心腹 胀满，胃气不足，闻食臭肠鸣，腹痛食不化，此穴诸病皆治，及疗食气水气，蛊毒痃癖，四肢肿满，膝酸痛， 目不明，五劳七伤，胸中瘀血，乳痈。”

　　中医认为，人体中的足三里是一个滋补强壮穴位。针灸该穴位，可治疗胃痛、腹痛、腹泻等消化系统疾病 ，对治疗高血压、贫血、虚弱、下肢瘫痪、膝关节疾病等有作用。 艾灸养生，对于30岁以上的人尤为重要。王焘在《外台密要》中说“凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼 暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。”就是说，30岁以上的人阳气逐渐衰弱，灸足三里穴可补气壮阳，不然 会出现气短、两眼昏花等现象。常年坚持，必获殊益。     女性艾灸足三里面色红润，常保年轻。男人艾灸足三里，筋骨强壮，精力充沛。老人艾灸足三里，不爱生 病，健康长寿。

九、艾灸治疗失眠有效吗？

　　失眠在临床中经常遇到，尤其是现在生活节奏加快，人们的心理承受能力都很脆弱。又有激烈的市场竞争，很 多年轻人失眠。失眠也属于亚健康可以用艾灸来治疗。      艾灸治疗失眠能起到养心安神的作用，每晚于临睡前1小时，用温热的水先泡脚10分钟。然后艾灸双侧涌 泉穴，每次20分钟，连续10－15天为一个疗程。艾灸期间不用任何辅助药物。涌泉穴为足少阴肾经的井穴，灸 之可滋阴降火、宁心安神，有引火安神之妙，艾灸涌泉穴具有无药物毒副作用的优点，又可以广大群众都可以 自己参与的治疗，在临床中，值得推广。也可配合灸足三里，足三里穴能使气血源源不断生长，所以艾灸上述 几个穴位，能增进睡眠。另外如烦躁、心情抑郁，可加灸太冲、阳陵泉穴，以行气解郁；如有头晕、耳鸣、腰 酸痛、口干少唾液、手足心热及盗汗等，可加灸三阴交穴以滋阴降火；如容易生气、不思饮食、腹胀、消化不 良，可加灸肝俞、脾俞穴以调理肝脾；如心慌、记忆力减退、多梦、肢体乏力、消化不良、不思饮食，可加灸 脾俞、三阴交穴以健脾补心。方法是：可以用艾条悬灸，想更方便的话可以选择艾灸罐，放在穴位上温灸，10 －15次为1个疗程，灸几个疗程看具体情况而定。一般在睡眠前灸治效果较好。

 十、艾灸是补充人体阳气最有效的方法吗？

　　宋代的著名医学家窦材把自己喻为扁鹊再生，他的医书《扁鹊心书》中重点倡导的就是扶阳。他认为自古扶阳 有三法：第一为灼艾，第二为丹药，第三为附子。灼艾就是艾灸。艾灸用的原料是艾草制成的。艾草，又名冰 台，产于山的阳面，充分的吸取太阳的精华，是一种纯阳植物。艾草含有多种矿物质、维生素、蛋白质、脂肪 、水、抗衰老抗癌的硒和大量的药理成份。有消炎化瘀、平喘化咳、镇静之功效。艾叶中含有苦艾醇、苦艾酮 ，具有解热、止血、镇痛、兴奋中枢神经的作用。艾灸就是通过烟熏火灼把艾草的药力通过穴位经络带到人体 的病痛之处，祛除病邪的方法。艾灸是中医五大主流疗法中唯一具有物理和药理综合疗效的学科。艾灸过程中 释放的近红外线比远红外线的调节作用更强。10-15mm的近红外线穿透力更强，能将艾烟中的有效成份输送到脏 腑和病灶之处。艾草燃烧后作用力更强，加上火本属阳，所以艾灸是古今公认的补充阳气最有效的方法。

 十一、艾灸养生延年益寿有哪些常用穴位？

　　长寿的秘诀是每个人所追求的，自古流传了很多长寿保健的方法，这里给大家介绍一下中医的艾灸。艾灸保健 穴可以延年益寿。阳气是维持人体机能的能量，通过艾灸可补充人体的阳气，通经活血，调节脏腑功能，固坚 持艾灸可保长生。

　　穴位：足三里（位于小腿前外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处）、气海（位于腹正中线脐下1．5寸处 ）、关元（位于腹正中线脐下3寸处）。方法：选准穴位后，点燃艾条或用艾灸罐，分别对准穴位，每穴悬灸 10-20分钟，以各穴位皮肤潮红为度。可隔日一灸，10日为一个疗程。施用时注意力要集中，艾火与皮肤的距离 ，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。 说明：关元、气海、足三里，是人体强壮保健要穴，经常艾灸，能调整和提高人体的免疫功能，增强抗病能力 。