湿热体质的艾灸保健治疗

　　现代人的生活条件好了，身体条件却一天不如一天的，很多有条件的朋友跟着专家，或者电视介绍都买各种各样的补品或者营养品来吃，却没有达到一定的效果，反而会有各种各样的不适，生活在南方的我们究竟该如何的调养自己呢？

　　养生的目的是什么呢？就是要对症。生活在南方的朋友都知道，南方的天气是亚热带气候，气候湿润，潮湿多雨，，这样的天气很多人都不适应，会引发湿热体质。南方包括江浙、两广、福建一带很多这样的体质，甚至很多的北方人，到南方一段时间以后也会形成这样的体质。

　　来我这里的80%的人都是这样的体质，今天胡一刀针对这样的湿热体质，给大家总结一下，让更多的人能对症，做好理疗保健。

　　一、 湿热体质的表现：

　　1、肢体沉重，困乏、头晕、精神不佳。

　　2、舌苔黄腻，舌苔厚。

　　3、有湿疹或疔疱；在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑。

　　4、脾胃的湿热，恶心厌食，便溏稀，尿短赤，便秘、尿频、尿急，涩少而痛，色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热。

　　5、面垢油光，多有长粉刺痤疮，口干，女性常有带下病。

　　6、性情急燥、容易发怒。

　　以上的一些特征，看看自己有哪些，就知道自己是不是湿热体质了。

　　二、饮食调节

　　1、湿热重的人要吃些平性的食物：如猪肉、兔子、淮山、胡萝卜、大白菜、卷心菜、李子、菠萝、乌梅等。

　　2、少喝酒，酒是粮食发酵的，有水汽，会产生热的，喝多了，也会成湿热的。

　　3、湿热体质要少甜少酒，少辣少油。

　　4、红豆加薏米煮水喝喝，去湿气。驱湿的食物还有：绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、绿茶、花茶等。

　　5、湿热体质的人不能跟风，进行大补，越是大鱼大肉的进补，就越有问题的。

　　6、去湿热的药物少吃，这些一般都是寒凉的，是药三分毒，吃多了伤胃，都没有太多的好处的。

　　7、可以每天早上空腹喝淡盐开水或者蜂蜜水。

　　三、精神调节

　　1、适当的户外运动，如爬山、做操。避免到湿热的环境中去，有利于自己的健康。

　　2、不能熬夜，熬夜是湿热体质的天敌，要保证睡眠的时间和质量。

　　3、湿热体质的人性情比较急躁易怒，紧张焦虑，因此要静心养神。可以听些轻音乐，或者练习瑜伽也是不错的

　　四、理疗：

　　湿热是过渡性的体质，多发生在年轻人的身上，因为年轻人不注重饮食、起居习惯造成的。

　　1、湿热体质的人可以适当的刮痧或者拔罐、走罐，膀胱经、督脉。

　　2、可以进行艾灸，去湿热，艾灸：肝俞、胃俞、阳陵泉、阴陵泉、三阴交、太冲。每个穴位10分钟，10天一个疗程。

 　　湿热体质的养生原则是疏肝利胆，清热祛湿。湿热体质是会反复的，所以要改变体质，这是个慢过程的，没有捷径的，都是要日积月累的。我常说：“病从口入”，你的生活方式和饮食习惯没有改变，疾病自然是不会改变的。

　　人首先要爱自己的，健康也是自己的，“有健康，才有将来”养成良好的生活起居习惯是很必要的。

　　艾健康，爱自己，爱生活!